سعرات حرارية

[شوق]

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب ....


النوع الكمية عدد السعرات الحرارية


خبز رقاق 100 جرام 17


خبز لبناني ربع رغيف 70


خبز تنور (ايراني) 34جرام ربع رغيف 79


خبز أسمر واحده 50جرام 130


مناقيش (خبز مع زعتر) نصف واحده 75 جرام 208


صمون واحده 75 جرام 209
209


كورن فليكس كوب (25 جرام 95


خبز فرنسي ربع واحدة (115 جرام) 333





بسكويت عادي 4قطع( 55جرام ) 178


رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة) نصف كوب 131





توست أسمر شريحه واحدة 61





توست عادي أبيض شريحة واحدة 64





سباجتي مطبوخ مع لحم نصف كوب 110
مفروم و طماطم


لزانيا مع صلصلة لحم نصف كوب 154


شعير كوب واحد 672


رز(حبة متوسطة) كوب واحد 675


برغل (جريش مطحون) كوب واحد 613


قمح كوب من الحبوب المتوسطة 485





عدد السعرات الحرارية في الخضروات


جزر
واحدة متوسطة 60 جرام
31 س


جزر مطبوخ
نصف كوب
35 س


زهرة (قرنبيط) مطبوخ
نصف كوب
15 س


زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ
نصف كوب
12 س


خيار مقطع
نصف كوب
7 س


باذنجان مقلي
نصف كوب
100 س


باذنجان مطبوخ
نصف كوب
13 س


فاصوليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
20 س


فاصوليا خضراء معلبة
نصف كوب
25 س





ملفوف مطبوخ
نصف كوب
16 س





ملفوف غير مطبوخ
نصف كوب
8 س





كرفس
نصف كوب
10 س


ذرة
واحدة متوسطة
77 س





فطر طازج
نصف كوب
9 س





فطر معلب
نصف كوب
19 س





خس
نصف كوب
4 س





خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة)
نصف كوب
54 س





منقول

[عشقتك بسكات]

شوق يعطيك الف عافيه

[شوق]

ويعافيك عشقتك ..

ودي لك ..

[صوت المشاعر]

مشكوره تصدقين اني اول مره اعرف ان في سعرات حراريه

[شوق]

هههههههههههههههه

يعطيك العافيه على المرور طايح ..

[شـايـب صغير]

خبز لبناني ربع رغيف 70
احسن خبز لباني عند افران الخالد :)


زين مافيه خبز مصلي << خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ض 1

[O°‘¨غمـ ـوـوض¨‘°O]

مشكورة (شــ ــوق)××
(
)
(
يعطيكـ ربي 1000 عآآفية××
(
)
(
تحيآآتي وآآحترآآمي لكـِ××

[α®aam]

حلووووو موضوعك .. يستفيدوو اللي حابين يسووو رجيمــ .. او اللي يبي ينظمــ اكله

ماقصرتي

[ريح الشمال]

معلومات جد مهمة تسلم ايدك ياالغلا